Die Verdauung ist nur eine Funktion des menschlichen Darms. Weitaus wichtiger sind seine Bewohner: Die Darmflora ist ein wichtiger Indikator für das Immunsystem und die Nährstoffversorgung. Wenn die Diversität der Darmbewohner hoch ist, arbeitet das Immunsystem besser als bei einer geringer ausgeprägten Diversität. Diese lässt sich Experten zufolge zum Beispiel durch eine ausgewogene Ernährung steigern. Empfehlenswert sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Obst und Gemüse aber auch Ballaststofflieferanten wie Salat. Auch Sport eignet sich, um die Darmgesundheit positiv zu beeinflussen: Laut einer Studie haben sportlich aktive Menschen eine besser ausgeprägte Darmflora als Inaktive. Wer sportelt, tut also auch seinem Immunsystem etwas Gutes. Vereinbare gern einen Termin für Dein Probetraining!