Der Sommer neigt sich dem Ende zu und entsprechend wird es in den Studios wieder voller. Es gilt schließlich, möglichen Urlaubsspeck schnellstmöglich wieder abzutrainieren. Nach dem obligatorischen Aufwärmen solltest du dich den größeren Muskelgruppen widmen, da hier der Trainingseffekt am schnellsten sichtbar wird. Geeignet sind zum Beispiel Übungen für Beine, Brust und Rücken, welche als Nebeneffekt automatisch kleinere bzw. angrenzende Muskeln mittrainieren. Die Trainer deines Vertrauens stehen dir bei individuellen Fragen und für noch mehr Tipps mit Rat, Tat und Fachwissen zur Seite. Denke auch daran, dass sich der Körper nach einer Studio-Abstinenz erst wieder ans Training gewöhnt. Deshalb solltest du dein Training entsprechend mit einem Cool-down beenden und auf Regenerationszeiten achten.
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